Você tenta emagrecer e não consegue? As pessoas comem demais e engordam por muitas razões. Um dos principais motivos é por comer alimentos errados. Certos alimentos são definitivamente mais problemáticos do que outros. São alimentos proibidos para quem quer emagrecer, e que afetam a saúde.
Por isso, para quem deseja emagrecer e iniciar um processo de mudanças nos hábitos alimentares, é preciso retirar do dia a dia urgentemente alguns alimentos.
Não deixe de ler e compartilhar.
Alimentos Proibidos
Aqui está uma lista dos 7 alimentos que são proibidos para quem deseja emagrecer, e para as saúde em geral:
1 – Refrigerante
Refrigerante contém muito teor de açúcar e componentes que enfraquecem os órgãos e seu funcionamento. O consumo de refrigerante também está relacionado com a obesidade. Um dos hábitos ruins que prejudicam qualquer processo de emagrecimento.
Estudos têm demonstrado que as pessoas que bebem refrigerante açucarado são muito mais propensos a ganhar peso do que as pessoas que não.
Um estudo descobriu que as pessoas que bebiam refrigerante dentro de uma dieta normal consumiam 17% mais calorias do que antes. Ao longo do tempo, isso poderia facilmente levar a ganho de peso significativo (1). Se você deseja se manter saudável e também emagrecer, o primeiro passo é cortar o consumo de refrigerante.
Uma tarefa que no início pode parecer difícil, mas depois você perceberá que foi a melhor decisão a ser tomada. Principalmente quando perceber que a falta de refrigerante trouxe benefícios ao seu organismo.
2 –Café Com Açúcar (E Outras Bebidas Açucaradas)
O café é uma bebida muito saudável. No entanto, o café adoçado com açúcar ou xaropes prejudica os benefícios da bebida e também o seu emagrecimento. Como o refrigerante, consumir regularmente cafés, chaś e sucos com açúcar pode ter efeitos desastrosos na sua cintura e na sua saúde (2).
Invista no consumo dessas bebidas, mas sem adoçar. O açúcar faz parte dos alimentos proibidos para quem quer emagrecer (2). Ele nunca vai fazer bem para a saúde. Invista no consumo de bebidas naturais, sem conservantes, que não sejam industrializadas e sem açúcar adicionado.
Uma boa opção são os sucos detox caseiros, água, água de coco natural, chás e no café sem açúcar.
3 – Pizza
Trata-se de um alimento rico em conservantes, aditivos e ingredientes irreconhecíveis. Acontece que a pizza aciona o centro de prazer de seu cérebro. E assim enzimas digestivas começam a ser produzidas, e o carboidrato começa a ser transformado em açúcar no organismo.
Enquanto o corpo trabalha para digerir os embutidos da pizza, o nível de triglicérides aumenta significativamente.
Pizzas são geralmente muito saborosas, mas eles contêm grandes quantidades de gordura, carboidratos refinados e calorias, além do próprio glúten que prejudica a saúde de muitas formas. Algumas das variedades mais populares também são feitas com grandes quantidades de carne processada.
Uma alta ingestão destas carnes tem sido associada à obesidade e um aumento do risco de condições de saúde adversas, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
4 – Chocolate
O chocolate vicia porque a teobromina, uma substância presente neste doce, estimula a produção do neurotransmissor serotonina, que proporciona uma sensação de prazer e bem-estar (3).
Depois que vicia-se em chocolate a tendência é sempre aumentar a quantidade. O problema é que por ser um alimento muito calórico, pode causar ganho excessivo de peso e até mesmo obesidade. Há ainda problemas indiretos, como um aumento no risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.
Tenha em mente que o chocolate amargo tem sido associada a inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da saúde do coração e da função cerebral.
No entanto, a maioria dos chocolates industrializados, como ao leite e chocolate branco, tem uma tonelada de açúcares adicionados.
5 – Batata Frita
Tanto as batatas pré-fritas congeladas quanto as tipo chips são ricas em gordura saturada. O sódio é outro ingrediente muito presente nas receitas de batatas industrializadas e que faz mal em excesso.
Batatas fritas também muitas vezes acompanham outros alimentos porcaria, e são comumente comidas com molhos industrializados como ketchup. Por isso, vários estudos ligam o consumo de batatas fritas ao ganho de peso.
6 – Bolo E Cookies
Bolos e cookies, principalmente os recheados, estão na lista dos sabores irresistíveis. Mas são alimentos que engordam e prejudicam o processo de emagrecimento. Devido o alto teor de açúcar, farinha branco e, muitas vezes, chocolate presente no alimento.
É muito simples comer grandes quantidades de bolo sem perceber, pois são fáceis e agradáveis de mastigar. O problema é que o alimento pode causar obesidade e malefícios para a saúde (4).
Assim como os bolos, cookies e donuts contêm grandes quantidades de açúcar, farinha refinada e gorduras adicionadas.
Para manter seu peso sob controle e a saúde, você deve cortar o seu consumo. Substitua por alimentos livres de açúcares adicionados, glúten e os demais produtos que engordam e causam problemas de saúde.
7 – Macarrão
Um dos alimentos proibidos para quem quer emagrecer é o macarrão. É um dos pratos mais saborosos e estimado por muitos. É também um alimento viciante e que engorda.
O problema do macarrão é que é feito de farinha branca, rico em carboidratos que liberam muita insulina. Sendo assim, o macarrão pode gerar diabetes e problemas no fígado.
8 – Pão Branco
Assim como os bolos e macarrão, o pão é feito de farinha branca, que engorda devido ao excesso de carboidratos. A farinha branca também é digerida muito rápido. Com isso, o corpo não tem tempo de se sentir saciado. Resultado: come-se além do necessário e, consequentemente, ganha-se gordura corporal (5).
Para conseguir emagrecer é importante não comer os alimentos proibidos e que não fazem parte da sua dieta.
Pois, essas guloseimas fazem com que você coma mais e mais dessas calorias, sem oferecer os nutrientes necessários ao seu organismo. Elimine ou pelo menos reduza seriamente os alimentos falsificados. Optar por alimentos reais em vez disso.
O glúten presente nas massas não prejudica somente a saúde de pessoas com alergia ao glúten ou a pessoas celíacas, ele prejudica a saúde e qualidade de vida de todas as pessoas. Ele precisa ser substituído por alimentação de verdade.
Então basicamente, se você quer emagrecer, fuga de alimentos proibidos para o emagrecimento como aqueles que contenham açúcares adicionados, conservantes, glúten, alimentos industrializados, com excesso de sódio e fritos.
Opte pela alimentação de verdade, os alimentos reais como maçãs, laranjas, couve, agrião, beterrabas,pinhão, dentre outros.
A sua saúde precisa de atenção, e mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais; isso não é bastante para garantir a boa saúde e a prevenção de doenças. Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.
Dr. Juliano Pimentel em https://drjulianopimentel.com.br/alimentacao/alimentos-proibidos-para-emagrecer/
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