Os sucos que emagrecem

Os sucos feitos com linhaça, também são ótimos para perder peso, pois as fibras dela fazem que aja um controle na liberação da glicose no sangue e elimine as gorduras acumuladas do corpo, também aumentando na saciedade com a ingestão de alimentos. Além desses benefícios, a linhaça é uma grande aliada no funcionamento do intestino, beneficiando o coração e ajudando até na prevenção de algum tipo de câncer.

Nesse caso, não é preciso uma receita específica para usá-la, pois podemos fazer qualquer tipo de suco e acrescentarmos duas colheres de sopa de linhaça para termos o benefício.

No entanto, não podemos esquecer de hidratar a linhaça, pois é só colocar duas colheres dela com água e deixar por cerca de oito horas para depois utilizar. Então, se for fazer o suco logo pela manhã, coloque de molho na noite anterior. Os sucos que levam linhaça, tem que ser consumidos na mesma hora.

Os sucos para emagrecer podem substituir as refeições?

Neste caso, temos que dizer que os sucos não podem substituir as principais refeições e nem ser tomados a toda hora, pois como o organismo precisa de várias vitaminas e minerais diariamente, acaba causando enfraquecimento, podendo até acarretar problemas graves de saúde. E isso é o que não desejamos quando lutamos contra a balança.

Posso substituir a água pelo suco?

Não! Por mais que os sucos tenham uma quantidade de água, não deve ser usado para substituir o consumo diário de água pura, pois um copo de 250ml de água por hora, vai ser o que vai não só auxiliar na hidratação de fibras ingeridas nas refeições, mas também fazer o restante da limpeza do estômago e intestino, o hidratando e criando a sua proteção.

Então, como devo usá-los?

Os sucos são indicados para serem tomados logo de manhã antes do desjejum (café da manhã) e nos intervalos das principais refeições com pequenos lanches ou não. Mas tem que ficar atento ao tipo de suco que vai tomar, pois alguns só são recomendados antes do desjejum.

E para que realmente tenha efeito, é preciso aliar o suco com uma dieta de reeducação alimentar. Pois não terá muito efeito ou nenhum na perda de peso se continuar com alimentos gordurosos, cheios de açúcar e industrializados que contém muitas toxinas além dos conservantes.

O ideal é que se procure um médico para te avaliar e ver qual que melhor se encaixa a sua necessidade, combinando a dieta com estas deliciosas bebidas, que vão ser um coadjuvante nessa batalha.

Melhor ainda vai ser o resultado se aliar a exercícios físicos também.

Dicas de receitas de suco com linhaça

Linhaça com laranja 1:

Pegue o suco de quatro laranjas com uma colher de linhaça e bata tudo no liquidificador. Depois de pronto é só tomar, podendo ser logo pela manhã no desjejum e no intervalo de algum lanche.

Linhaça com laranja 2:

No liquidificador, coloque meio copo de água com uma colher de linhaça e uma laranja inteira descascada (sem a parte branca também para evitar o amargo no suco) e bata tudo junto. Consumir assim que pronto e podendo ser tomado logo de manhã e mais uma vez no intervalo das principais refeições.

Linhaça com maçã:

Junte o suco de um limão, uma colher de linhaça e duas maçãs sem sementes, batendo tudo no liquidificador. Consumir logo que preparar e em jejum pela manhã.

Linhaça com uva e hortelã:

No liquidificador, coloque um copo de água, uma colher de sobremesa de linhaça, meio maço de hortelã e uma xícara de uvas com casca. Bata tudo e consuma. Tomar logo pela manhã em jejum.

Linhaça com cenoura e gérmen de trigo:

Junte suco de um limão, três pedras de gelo, um copo de água (200ml), uma cenoura pequena, duas colheres de sopa de leite de soja, uma colher de sobremesa de gérmen de trigo e uma colher de sobremesa de linhaça. Bata tudo no liquidificado e tome. Pode consumir em jejum pela manhã e no lanche da tarde.

Uma dica de receita de suco de pepino com coentro e aipo (salsão)

Coloque um copo de 200ml de água, um talo de aipo, um talo de coentro e meio pepino. Bata no liquidificador e tome. Esse suco pode tomar até no fim da tarde.

Além de ajudar a emagrecer, é também um antiestres e se torna um protetor das células pelo fato do coentro absorver metais pesados no organismo.

Concluindo

Estas bebidas naturais além de ajudar a perder peso, ainda se tornam um grande aliado para desintoxicar e regular o funcionamento de nosso organismo. Mesmo assim, nunca devemos substituir por uma dieta alimentar e é sempre bom um acompanhamento médico nessa mudança no estilo de vida, aliando os sucos com a dieta e o exercício físico. Assim, poderá perder peso com saúde e sem precisar chegar ao uso de medicamentos para esse fim.

Nunca se esqueça de sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou atividade física, pois nunca se sabe se você tem condições para tais dietas e exercícios, além de alergias e outros problemas particulares da sua pessoa.