7 Frutas Que Ajudam A Perder Peso. Vida Saudável.

7 Frutas Que Ajudam A Perder Peso. 

Vida Saudável.

7 frutas que ajudam a perder peso 

Para notar seus benefícios, vamos tentar tomar o jejum de melancia ou entre as refeições. Se a consumirmos com comida, seu teor de açúcar nos deixará mais gordos. 

Comer frutas é essencial para ser saudável, mas também há algumas que são muito benéficas se o que queremos é perder peso. 

Nós explicamos o que eles são para você incluir na sua dieta diária. Em pouco tempo você vai ver como eles vão ajudar você a perder peso de forma equilibrada, sem perder energia e vitalidade, eliminando excessos de líquidos, gorduras e toxinas. 

Limão 

Este citros é excelente e um ótimo depurativo do sangue que também nos ajuda a queimar o excesso de gordura do nosso corpo . Além disso, pode levar até mesmo pessoas que têm acidez, porque, embora seja ácido, tem a propriedade de alcalinizar a acidez, uma vez que atinge o estômago. 

Recomendamos tomar com água em um estômago vazio, durante o dia, e também para vestir as refeições, especialmente quando elas são ricas em gordura. 

Toranja 

A toranja é uma excelente fruta para perder peso, pois nos ajuda a evitar a retenção de líquidos, a purificar o organismo, a cuidar do fígado e a dissolver a gordura. 

Podemos consumir a fruta diretamente ou no suco natural, e se não gostarmos do sabor amargo, podemos adoçá-lo com um pouco de estévia. 

Também podemos consumir, especialmente quando não é a sua estação, o óleo essencial de grapefruit (especificando, ao comprá-lo, que é de uso oral). Tomaremos uma gota todas as manhãs, misturada com um pouco de mel ou óleo. 

Melancia 

A melancia, devido ao seu alto teor de água, é um alimento muito satisfatório que nos impedirá de comer demais e também é um magnífico diurético . Mais de 90% do seu peso é água e também fornece apenas 20 calorias por 100 gramas. 

Além disso, é rico em vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio e licopeno, um pigmento que ajuda a prevenir o câncer. 

É importante que não o comamos misturado com as refeições ou como sobremesa, já que seu conteúdo em água e açúcar interferirá negativamente na digestão e nos tornará mais gordos. Sim, recomendamos comer o jejum ou entre as refeições e sozinho, sem misturá-lo com outros alimentos, e será quando mais notarmos seus benefícios. 

Podemos comê-lo diretamente ou batê-lo, com um toque de limão e sem remover as sementes, que também são muito benéficas. 

Frutos do bosque 

As deliciosas frutas da floresta, como framboesas, amoras ou mirtilos , destacam-se pelo alto teor de fibras e pela propriedade de regular os níveis de sódio. Mas eles também contêm antocianinas, componentes que promovem a assimilação de açúcares e gorduras , tornando-se frutos indispensáveis ​​para perder peso sem sacrifícios.

 Para se beneficiar melhor dessas propriedades, recomendamos consumi-las no meio da manhã ou no meio da tarde, idealmente frescas, embora também possamos tomá-las liofilizadas ou em geleias ou sucos sem açúcar. 

Maçã 

A maçã, considerada por muitos como uma fruta chata, é, no entanto, uma das mais saudáveis, uma vez que é recomendado comer uma por dia. Se eles são orgânicos, nós também comeremos a pele deles / delas e este modo eles nos ajudarão a queimar gorduras de nosso corpo graças ao ácido ursólico que contém . Além disso, possui alto teor de fibras. Podemos comê-lo cru, cozido ou cozido com um pouco de água e canela. 

Pera 

A pera é uma fruta que contém dois imprescindíveis antioxidantes perda de peso, catequinas e flavonoides, que combatem a retenção de líquidos e nos ajudam a eliminar toxinas e gordura em nosso corpo . 

Podemos jantar exclusivamente peras por uma semana, comendo bem equilibrada o resto do dia, e vamos notar rapidamente a perda de peso. Nós também podemos comer apenas peras e suco de pêra um dia a cada duas semanas. 

Mamão 

A papaia é uma deliciosa fruta exótica, rica em fibras e água, e baixa em calorias, o que nos ajuda a digerir as proteínas corretamente. Nós recomendo começar o dia por comer um mamão naturais boa peça ou um smoothie, que também adicionar algumas de suas sementes, que são um excelente remédio para combater parasitas intestinais, que em muitos casos, aumentar o apetite. 

Também é rico em vitamina C, ácido fólico, potássio, vitamina A, vitamina E e vitamina K.