Jump Para Emagrecer - Exercícios De Jump Em Casa Emagrecer AGORA!!!

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EXERCÍCIOS JUMP ACADEMIA 

 MINI TRAMPOLIM

POWER JUMP

EXERCÍCIOS MINI JUMP - TRAMPOLIM   CAMA ELÁSTICA
ELASTIELASTICA ACADEMIA)

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Aprenda Fazer Seu Treino em Casa - Sem Equipamento - Se Manter Em Forma.

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Aprenda Fazer Seu Treino em Casa

Treino Funcional para ganhar massa muscular em casa

Treino para Ganhar Massa Muscular em Casa - Treinar em Casa Braços e Peitoral

Treinar para ganhar massa muscular em casa? Acha que não da pra ter resultados fora da Academia? Então você precisa treinar em casa em casa fazendo esta rotina de musculação do prof. Alan. Neste treino vamos privilegiar a hipertrofia dos músculos dos braços e peitorais, mas com um trabalho recuperativo de perna para manter o gasto calórico alto e ajudar a elevar a taxa hormonal.

SOPA INSTANTÂNEA DE FRANGO TACO.

SOPA INSTANTÂNEA 

DE FRANGO TACO.

Refeição rápida e fácil, perfeita para noites frias. 

Os ingredientes são simples, mas a sopa

 contém muitos sabores.

Melhor parte é que esta sopa só cozinha

 por um minuto no Instant Pot.

Você leu certo - 1 minuto !!!

SOPA INSTANTÂNEA DE FRANGO TACO

Você provavelmente terá a maioria dos ingredientes que você precisa para fazer esta sopa de taco de frango em sua despensa e geladeira já. A sopa contém todo o sabor maravilhoso de tacos sem os carboidratos.

Eu fiz esta sopa usando peito de frango cortado em pedaços pequenos e caldo de galinha. Isso me permitiu cozinhar a sopa por um curto período de tempo.

No entanto, a coisa maravilhosa sobre esta sopa é versátil. Você pode usar enquanto peito de frango, frango com osso ou frango inteiro, se quiser. Você simplesmente precisará aumentar o tempo de cozimento para garantir que o frango esteja cozido.

SOPA INSTANTÂNEA DE FRANGO COM BAIXO TEOR DE CARBOIDRATOS

Vegetais com alto teor de carboidratos, como o milho, são normalmente usados ​​em sopas com sabor de taco para dar à sopa mais volume e um toque de cor.

Para esta receita, usamos pimentão amarelo no lugar do milho. O pimentão dá a sopa volume muito necessário, mantendo a contagem de carboidratos baixa.

Primeiro, refogue o frango, cebola, alho e pimentão.

Refogar o frango por alguns minutos irá garantir que o frango não cozinhe junto em uma moita enquanto estiver sob pressão.

Refogue frango e legumes.

Adicione o caldo e os tomates.

Cozinhe por um minuto. Deixe a 

pressão liberar naturalmente.

Pronto para servir!

Gosto de adicionar o chili em pó, cominho e tomate ao Instant Pot enquanto o frango está salteado. Isso permite que o frango e os legumes retenham muito do sabor, em vez de simplesmente dar sabor ao caldo.

Adicionar caldo de galinha 

e tomates ao Instant Pot.

Para simplificar, usei tomates em cubos enlatados / enlatados. Se você gostaria de usar tomates frescos, você pode facilmente substituir os tomates enlatados por 3-4 tomates frescos em cubos. Apenas lembre-se de cortá-los tão bem quanto puder.

Para cozinhar, trave a tampa na válvula de pressão e gire a válvula de pressão para que fique na posição de vedação. Cozinhe a sopa por um minuto usando a função manual.

Quando a sopa é feita, permita que a pressão se solte naturalmente por conta própria, para garantir que a sopa não cuspa para fora da válvula de pressão.

Finalmente, antes de servir a sopa, você pode roçar as impurezas do frango. A quantidade de impurezas no topo dependerá da qualidade do seu frango. Certifique-se de provar a sopa e adicione sal para se adequar ao seu gosto.

Cubra a sopa com coberturas deliciosas, como creme azedo, abacate, Pimenta-jalapenho e coentro / coentro. O sabor das coberturas realmente completa a sopa e é perfeito para satisfazer os desejos de taco sem os carboidratos.