Aprenda Fazer Seu Treino em Casa - Sem Equipamento - Se Manter Em Forma.

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Aprenda Fazer Seu Treino em Casa

Treino Funcional para ganhar massa muscular em casa

Treino para Ganhar Massa Muscular em Casa - Treinar em Casa Braços e Peitoral

Treinar para ganhar massa muscular em casa? Acha que não da pra ter resultados fora da Academia? Então você precisa treinar em casa em casa fazendo esta rotina de musculação do prof. Alan. Neste treino vamos privilegiar a hipertrofia dos músculos dos braços e peitorais, mas com um trabalho recuperativo de perna para manter o gasto calórico alto e ajudar a elevar a taxa hormonal.