COMO FAZER ALONGAMENTO BÁSICO EM CASA - PARA TODOS
ALONGAMENTO BÁSICO DO BÁSICO - Começando do zero (p/ todas as idades)
Começando do zero para todas as idades
Alongamento Dinâmico Pré Treino - Aula de Alongamento
Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Nela você vai alongar os músculos e todo o seu corpo de forma dinâmica, com movimentos naturais e de balanço.
Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!!
Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!!
Treino para iniciantes
O treino de hoje é para quem está sedentário ou sem treinar há muito tempo e para iniciantes.
Exercícios fáceis, exercícios de baixa intensidade, para que você começar a mudar seus hábitos e mudar de vida, isso mesmo, um treino para iniciantes.
Para você que já está mais avançado, faça essa série e veja os outros vídeos do canal! E para você que gostou de um treino de iniciantes, deixe no comentário se você quer mais treinos assim!
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