RECEITAS FIT LANCHES E OUTRAS RECEITAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS

RECEITAS FIT LANCHES E OUTRAS RECEITAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS

RECEITAS FIT MUITO FÁCEIS (com 2 receitas Low Carb) / COMIDA FITNESS

Ingredientes Nhoque de Batata Doce:
•3 unidades de batata doce
•1/2 xícara de farelo de aveia
•1 xícara de farinha de arroz
•60ml de azeite
•sal a gosto

Ingredientes Lasanha de Berinjela:
•2 berinjelas
•150g de mussarela de búfala
•150g de peito de peru
•molho de tomate
•sal a gosto

Ingredientes Pão de Batata Doce:
•2 rodelas de batata doce
•1 colher de sopa de requeijão light
•1 ovo

•1 colher de sopa de polvilho doce
•1 colher de sopa de polvilho azedo
•1 colher de sopa de farinha de linhaça
•sal a gosto ( sugiro usar bem pouquinho, para evitar de ficar muito salgado)

Ingredientes Macarrão Low Carb:
•2 ou mais abobrinhas

Ingredientes Salgadinho Crocante de Grão de Bico:
•1 xícara de grão de bico ( deixar na água da noite para o dia)
•temperinhos ( gosto de usar curry, açafrão e orégano)
•azeite
•sal

Bolinho de frango com aveia: receita perfeita para a dieta

RECEITAS FIT PARA O SEU LANCHE | RECEITAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS

RECEITA FIT 1 : BOLINHO DE BRÓCOLIS

INGREDIENTES: 1 brócolis pequeno, 1 batata doce, 2 ovos, 1 xícara de queijo parmesão ralado e 1 xícara de aveia flocos finos.

MODO DE PREPARO: Pique bem 1 brócolis pequeno e cozinhe a batata doce.

Agora em uma vasilha bata os dois ovos e amace a batata doce que você cozinhou junto ao ovo batido.

Misture agora a mistura junto ao brócolis e adicione o parmesão ralado e a aveia, mexa bem todos os ingredientes. Agora faça bolinhos com a mistura e coloque no forno na temperatura de 180º.

Assim que o bolinho fit começar a dourar pode tirar do forno e consumir.

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RECEITA FITNESS 2: RECEITA DE BOLO FIT DE BANANA

INGREDIENTES: 5 bananas picadas,  2 ovos, 1 xícara de leite desnatado, 1/2 xícara de olho de milho, 2 xícaras de farinha de trigo integral, 1 xícara de aveia em flocos finos, 1 xícara de açúcar mascavo e canela em pó.

MODO DE PREPARAR: Em um liquidificador adicione 4 bananas picadas, 2 ovos, 1 xícara de leite desnatado e 1/2 xícara de óleo de milho, bata bem todos os ingredientes.

Agora em uma vasilha adicione 2 xícaras de farinha de trigo integral, 1 xícara de aveia em flocos finos, 1 xícara de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de fermento em pó e a mistura que você bateu no liquidificador.

Em uma forma de bolo adicione metade da massa, 1 banana picada, um pouco de açúcar mascavo e uma pitada de canela em pó. Agora adicione o restante da massa e mais um punhado de açúcar mascavo e canela em pó.

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RECEITA FIT 3 : PANQUECA DE ABOBRINHA FIT

RECEITA FITNESS FÁCIL 4 : BISCOITO DE QUEIJO FIT.