Aula de Hidro Fitness
Promete Acabar Com As Gordurinhas.
Hidro Fitness
É um exercício aeróbico feito em piscinas
que tem como objetivo a manutenção
profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica,
a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a
força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar
um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora
dependendo da intensidade em que o
praticante realiza os exercícios.
Vantagens
Praticar Hidro Fitness pode levar a menor impacto
nas articulações, menor esforço nos movimentos
e sensação de conforto causada pela água.
Hidro Fitness é indicada como atividade anaeróbica,
pura e simples, e também indicada para aqueles que dela
realmente precisam incluindo os portadores de
problemas de peso, os mais diversos.
Atualmente existem muitas variações da
Hidro Fitness, como ritmos, intensidades
diferentes e adaptações de outras
atividades para a perna.
O jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike
ou ciclismo aquático, o triatlhon – com o circuito de bicicleta,
jump e hidroginástica, entre muitas outras modalidades
que podem utilizar a água e seus efeitos sobre
o impacto de atividades desportivas.
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