Como Fazer Queima Acelerada
de Gordura Localizada.
Assista Agora.
E para perder a gordura na barriga
é recomendado comer alimentos saudáveis,
no entanto investir nos termogênicos é uma boa
forma de eliminar a gordura localizada na
região abdominal mais rápido.
Os exercícios são ótimos porque
queimam a gordura acumulada, melhoram o sistema
cardiovascular e aumentam o metabolismo fazendo
o corpo gastar mais energia durante
todo o dia e toda a noite.
As 5 dicas para eliminar a gordura
da barriga são:
1. Tomar chá verde
Fora a água deve-se tomar chás
porque eles ajudam a eliminar as toxinas e ajudam
a emagrecer. Um ótimo exemplo é o chá verde, que
possui catequinas que ajudam a secar a barriga,
ou um chá diurético como por exemplo, a mistura de
dente-de-leão com chapéu-de-couro e salsaparrilha,
que ajuda a eliminar o excesso de líquidos
do corpo, desinchando a barriga.
2. Fazer exercício todos os dias.
Vai melhorar a aparência da barriga,
ficando mais sequinha, veja um exercício
muito fácil de fazer que precisa de
somente um minuto por dia:
Mais um dos segredos para queimar gordura
é correr porque na corrida o corpo gasta a gordura
acumulada como fonte de energia, mas além de correr
é importante fazer algum exercício como ginástica
localizada ou musculação para garantir o crescimento
dos músculos, que aumentam o
metabolismo naturalmente.
3. Comer mais legumes, verduras e cereais.
Comer bem é preciso fazer pequenas refeições
de 3 em 3 horas, investindo mais em legumes, verduras
e cereais. Comer fibras em todas as refeições é uma
ótima estratégia para não ficar com fome. Anotar tudo
o que come, fazendo um registro alimentar, ajuda a ter
mais noção de tudo o que está comendo, sendo mais
fácil identificar erros alimentares.
Deve-se evitar sempre que possível,
alimentos muito doces e gordurosos e congelados
prontos para serem consumidos. A alimentação para
perder a barriga deve ser baseada em alimentos
naturais como frutas, verduras e proteínas
magras como carnes brancas ou tofu.
E também para acabar com a gordura na barriga
faça refeições regulares durante o dia, evitando
momentos em que o volume da refeição é muito grande,
evitando assim a produção exagerada de insulina
e o aumento da massa gorda.
4. Comer alimentos ricos em fibras
Mantenha o intestino funcionando regularmente
com uma alimentação rica em fibras presentes frutas
e legumes. Assim evita-se a prisão de ventre e o uso
de laxantes que podem irritar o intestino
inchando e provocando gases.
O que vai ajudar a regular o intestino,
são sementes como sésamo, linhaça e chia,
adicionando 1 colher (de sopa) em cada refeição.
No entanto, para garantir a eliminação das fezes,
beba 2 litros de água, suco o chá s
em açúcar, todos os dias.
5. Massagear a barriga com creme redutor de gordura.
Massagens localizadas na barriga diariamente
ajuda a ativar a circulação sanguínea e a modelar a
silhueta. Os aditivos que devem estar presentes
num bom creme para queimar gordura são cafeína
ou nicotinato de metila, como o gel redutor
com DMAE, da BioMédicin.
As toxinas se concentram na gordura,
por isso é muito importante garantir uma boa hidratação
e assim facilitar a eliminação delas pelo intestino e pela
urina, pois quando há uma grande queima de gordura
localizada, há também uma grande liberação de toxinas
pelo corpo, que devem ser eliminadas para não provocar
inchaço e levar ao envelhecimento precoce.
O vídeo a seguir contem uma ótima receita
com abobrinha para ajudar na queima da gordura
localizada e mais alguns truques que podem ajudar:
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