RECEITAS FIT DE LANCHES | COMIDAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS

RECEITAS FIT DE LANCHES | COMIDAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS

RECEITA FIT 1 : 

BOLINHO DE BRÓCOLIS INGREDIENTES: 

1 brócolis pequeno, 1 batata doce, 

2 ovos, 1 xícara de queijo parmesão ralado 

e 1 xícara de aveia flocos finos. 

MODO DE PREPARO: 

Pique bem 1 brócolis pequeno e cozinhe a

 batata doce. Agora em uma vasilha bata os dois 

ovos e amace a batata doce que você cozinhou junto 

ao ovo batido. Misture agora a mistura junto ao brócolis 

e adicione o parmesão ralado e a aveia, mexa bem 

todos os ingredientes. Agora faça bolinhos com a mistura 

e coloque no forno na temperatura de 180º. Assim que 

o bolinho fit começar a dourar pode

 tirar do forno e consumir. 

RECEITA FITNESS 2: 

RECEITA DE BOLO FIT DE BANANA INGREDIENTES:

 5 bananas picadas, 2 ovos, 1 xícara de leite desnatado, 

1/2 xícara de olho de milho, 2 xícaras de farinha de 

trigo integral, 1 xícara de aveia em flocos finos, 

1 xícara de açúcar mascavo e canela em pó. 

MODO DE PREPARAR:

 Em um liquidificador adicione 4 bananas picadas, 

2 ovos, 1 xícara de leite desnatado e 1/2 xícara de óleo

 de milho, bata bem todos os ingredientes. Agora em uma

 vasilha adicione 2 xícaras de farinha de trigo integral, 

1 xícara de aveia em flocos finos, 1 xícara de açúcar 

mascavo, 1 colher de sopa de fermento em pó e a mistura

 que você bateu no liquidificador. Em uma forma de bolo

 adicione metade da massa, 1 banana picada, um pouco 

de açúcar mascavo e uma pitada de canela em pó. Agora 

adicione o restante da massa e mais um punhado

 de açúcar mascavo e canela em pó. 

RECEITA FIT 3 :

 PANQUECA DE ABOBRINHA 

FIT RECEITA FITNESS FÁCIL 4 : 

BISCOITO DE QUEIJO FIT.

 4 Receitas Fit p/ Quem Está Sem Dinheiro

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4 RECEITAS FIT PARA O SEU LANCHE 

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